Työtilan ja kodin luontoelementtien sekä vapaa-ajan luontoliikunnan yhteydet elämäntyytyväisyyteen, elinvoimaisuuteen, uniongelmiin ja koettuihin terveysoireisiin

Abstract

Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, miten työtilan ja kodin luontoelementit sekä luonnossa liikkuminen vapaa-ajalla ovat yhteydessä elämäntyytyväisyyteen, elinvoimaisuuteen, uniongelmien määrään ja koettujen terveysoireiden määrään. Tutkittavia työtilan luontoelementtejä olivat se, oliko työtilassa ikkunaa vai ei, ikkunanäkymän laatu, ikkunanäkymän katselemisen useus ja huonekasvien määrä. Tutkittavia kodin luontoelementtejä olivat kodin luontoympäristön, kuten pihan tai parvekkeen käytön useus sekä kodin ikkunan luontonäkymä ja sen katselemisen useus. Tutkimuskysymystä tutkittiin sekä poikittais- että pitkittäisasetelmalla.

Tutkimuksen aineisto on osa Tampereen yliopiston toteuttamaa ja Suomen Akatemian rahoittamaa tutkimushanketta Työkuormituksesta palautuminen: työ- ja ympäristöpsykologisten näkökulmien yhdistäminen. Tutkimuksessa tutkittiin työntekijöitä, joiden työ on emotionaalisesti tai tiedollisesti kuormittavaa. Aineisto kerättiin sähköisillä kyselylomakkeilla kahdessa eri ajankohdassa. Tässä tutkimuksessa tutkittiin niitä 841 henkilöä, jotka vastasivat sekä ensimmäiseen että toiseen kyselylomakkeeseen. Tutkimusaineiston analysointiin käytettiin regressioanalyysia.

Osa tutkituista luontoelementeistä oli yhteydessä parempaan elämäntyytyväisyyteen ja elinvoimaisuuteen sekä vähäisempiin uniongelmiin ja terveysoireisiin poikittaisasetelmalla tutkittuna kun ikä, sukupuoli ja koulutustaso oli kontrolloitu. Pitkittäisasetelmalla tutkittuna osa luontoelementeistä selitti vaihtelua elämäntyytyväisyydessä, elinvoimaisuudessa ja uniongelmien määrässä mutta eivät terveysoireiden määrässä. Luonnossa liikkuminen vapaa-ajalla oli luontoelementeistä vahvimmin ja johdonmukaisimmin yhteydessä hyvinvointiin. Työtilan ikkunan olemassaolo oli myös yhteydessä parempaan hyvinvointiin, kun taas ikkunanäkymän laadulla ei ollut yhteyttä siihen.

Tutkimustulokset ovat pääosin yhteneviä aiemman tutkimuksen kanssa: luontoelementit olivat yhteydessä parempaan hyvinvointiin elämäntyytyväisyydellä, elinvoimaisuudella, uniongelmien määrällä ja koettujen terveysoireiden määrällä mitattuna. Kuten aiemmissakin tutkimuksissa, luontoliikunta oli luontomuuttujista selvimmin yhteydessä hyvinvointiin. Aiemmasta tutkimuksesta poiketen työtilan ikkunanäkymän laatu ei kuitenkaan ollut yhteydessä hyvinvointiin. Tutkimus antaa lisätukea luonnon ja erityisesti luontoliikunnan hyvinvointivaikutuksille. Lisäksi sen perusteella saatiin uutta tietoa siitä, että ikkunan olemassaolo työtilassa vaikuttaa hyvinvoinnin kannalta tärkeämmältä kuin ikkunanäkymän laatu.