Työpäivän aikainen palautuminen etätyössä: Systemaattinen kirjallisuuskatsaus

Abstract

Etätyö on viime vuosina yleistynyt merkittävästi ja vakiinnuttanut paikkansa osana nykyajan työelämää. Samalla työn tekemisen tavat ovat muuttuneet ja työn ajalliset sekä tilalliset rajat eivät ole enää yhtä selkeitä, kuin perinteisessä työympäristössä. Tämä on vaikuttanut siihen, miten työn ja vapaa-ajan välinen raja ilmenee arjessa. Vaikka etätyö voi lisätä työn joustavuutta ja antaa työntekijälle enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa omaan työpäiväänsä, liittyy siihen myös haasteita. Esimerkiksi työn ja vapaa-ajan rajojen hämärtyminen, jatkuva tavoitettavuus sekä sosiaalisen vuorovaikutuksen väheneminen voivat kuormittaa työntekijää ja vaikeuttaa palautumista. Tämän vuoksi on tärkeää tarkastella, millä tavoin työntekijät palautuvat jo työpäivän aikana ja mitkä tekijät estävät palautumista.

Tämän kirjallisuuskatsauksen tavoitteena on kuvata, millaisia työpäivän aikaisia palautumiskeinoja etätyötä tekevillä työntekijöillä on tunnistettu aiemmassa tutkimuksessa sekä tarkastella, mitkä etätyöhön liittyvät tekijät estävät työpäivän aikaista palautumista. Tutkimus toteutettiin systemaattisena kirjallisuuskatsauksena. Aineisto kerättiin Scopus-tietokannasta ja se koostui 11 vertaisarvioidusta englanninkielisestä tutkimusartikkelista. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin avulla luokittelemalla keskeisiä teemoja.

Tulosten perusteella keskeisiä työpäivän aikaisia palautumiskeinoja ovat tauot, psykologinen irrottautuminen sekä työn ja vapaa-ajan rajojen hallinta. Näistä psykologinen irrottautuminen näyttäytyy keskeisimpänä, sillä palautuminen edellyttää työstä irrottautumista myös ajatusten tasolla. Palautumista heikentäviä tekijöitä ovat työn ja vapaa-ajan rajojen hämärtyminen, jatkuva tavoitettavuus, työn kuormittavuus sekä sosiaaliset ja rakenteelliset haasteet etätyössä. Tulokset osoittavat, että palautuminen ei tapahdu työpäivän aikana automaattisesti, vaan se edellyttää sekä yksilöllisiä että työn rakenteisiin liittyviä tekijöitä. Työpäivän aikaisen palautumisen tarkastelu etätyössä on tärkeää, sillä työhyvinvointi koskee kaikkia työntekijöitä ja etätyön yleistyttyä työn muuttuneet rakenteet voivat vaikeuttaa palautumista. Tutkimus antaa suuntaa sille, miten organisaatiot voivat tukea työntekijöiden hyvinvointia ja miten työntekijät voivat itse edistää omaa palautumistaan etätyössä.