Psykologisen joustavuuden yhteys koettuun stressiin Opiskelijan Kompassin verkko-ohjelman aikana

Abstract

Tämän tutkimuksen tarkoitus oli selvittää psykologisen joustavuuden yhteyttä koettuun stressiin korkeakouluopiskelijoilla. Stressi on merkittävä ja yleistyvä ongelma opiskelijoiden keskuudessa, ja sen hallintaan on kehitetty erilaisia interventioita, joista tyypillisiä ovat hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjaiset menetelmät. Hyväksymis- ja omistautumisterapiassa yksi keskeisistä oletetuista vaikuttamisväylistä on psykologinen joustavuus. Psykologisella joustavuudella tarkoitetaan yksilön kykyä olla läsnä tietoisesti tilanteissa ja muokata käyttäytymistään kontekstiin sopivaksi. Korkean psykologisen joustavuuden on todettu olevan yhteydessä matalampaan stressin kokemiseen. Tutkimuskysymyksenä selvitin, onko Opiskelijan Kompassi -verkko-ohjelman aikana tapahtuva muutos psykologisessa joustavuudessa yhteydessä muutokseen stressin kokemisessa. Hypoteesina tutkimuksessani oli, että psykologisen joustavuuden lisääntyessä ohjelman aikana koettu stressi vähenee.

Tutkimus perustuu Tampereen yliopistossa tehtävään Opiskelijan Kompassin vaikuttavuustutkimukseen. Opiskelijan kompassi on Jyväskylän yliopiston kehittämä ja Tampereen yliopiston omaksuma HOT-pohjainen interventio, joka Tampereella toteutetaan ”Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot” -opintojakson muodossa. Tutkittavat olivat Tampereen yliopiston opiskelijoita, jotka osallistuivat opintojakson itsenäiseen verkossa toteutettuun suoritukseen Lukuvuonna 2021–2022. He täyttivät hyvinvointikyselyn ennen ohjelman aloitusta sekä pian sen jälkeen, ja kyselyiden tuloksista muodostettiin käytetty aineisto. Psykologista joustamattomuutta, eli psykologisen joustavuuden vastakohtaa, mitattiin Avoidance and Fusion Questionnaire for Youth (AFQ-Y) -kyselyllä ja koettua stressiä (Perceived Stress Scale (PSS) -kyselyllä. Tutkittavat olivat laajasti eri tiedekunnista, vuosikursseilta ja ikäryhmistä. Tutkimuksen lopullinen otoskoko oli 318 opiskelijaa.

Tutkimuksessa selvisi, että psykologinen joustavuus lisääntyi ja koettu stressi väheni Opiskelijan Kompassin verkko-ohjelman aikana, ja että nämä muutokset olivat yhteydessä toisiinsa. Asettamani hypoteesin mukaisesti muutos psykologisessa joustavuudessa ennusti muutosta koetussa stressissä. Tutkimuksen tulokset tukevat näkemystä Opiskelijan Kompassin verkko-ohjelman toimivuudesta ja antavat perusteita sen käytölle opiskelijoiden hyvinvoinnin edistämisessä. Lisätutkimusta kuitenkin vaaditaan tarkempien vaikutusmekanismien selvittämiseksi.